슬로우조깅1 슬로우 조깅과 다이어트의 과학적 연결고리 🏃♀️ 슬로우 조깅과 다이어트의 놀라운 과학적 연결 많은 사람들이 체중 감량을 위해 격렬한 운동을 선택하지만, 오히려 부담만 커지고 쉽게 포기하게 됩니다. 하지만 이제는 슬로우 조깅(Slow Jogging)이라는 저강도 유산소 운동이 지속 가능한 다이어트에 더 효과적이라는 과학적 연구들이 주목받고 있습니다. 1. 슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 빠르게 걷는 것과 비슷한 속도로 천천히 조깅하는 운동입니다. 보통 시속 4~6km 정도로, 숨이 차지 않고 대화를 하면서도 계속할 수 있는 속도입니다. 일본 규슈대학교의 히로아키 타나카 박사가 개발한 이 운동법은 “누구나 할 수 있는 달리기”로 불립니다. 2. 슬로우 조깅과 다이어트의 과학적 원리 ✅.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음