간헐적 단식과 성장호르몬의 상관관계
💥 간헐적 단식과 성장호르몬, 어떤 관계가 있을까?최근 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이 건강한 체중 감량 방법으로 각광받고 있습니다.그런데 간헐적 단식이 단순히 칼로리를 줄이는 방법이 아니라, 성장호르몬 분비와 밀접한 관련이 있다는 사실, 알고 계셨나요?✅ 성장호르몬이란?성장호르몬(Growth Hormone)은 뇌하수체에서 분비되며, 근육 생성, 지방 분해, 세포 재생, 노화 방지 등 다양한 역할을 합니다.특히 나이가 들수록 감소하는 만큼, 분비를 촉진하는 습관이 필요합니다.🔥 간헐적 단식이 성장호르몬에 미치는 영향공복 상태에서 성장호르몬 분비가 급증합니다.연구에 따르면, 단식 24시간 후 성장호르몬 분비량이 최대 5배까지 증가할 수 있다고 합니다.이는 지방을 연소하고, 근육을 ..
2025. 7. 27.