멜라토닌 호르몬, 수면과 건강을 위한 필수 요소
🌙 멜라토닌 호르몬, 건강한 수면을 위한 열쇠밤이 되면 자연스럽게 졸리는 이유, 바로 멜라토닌(Melatonin) 때문입니다.이 호르몬은 수면의 질과 생체 리듬을 조절하는 중요한 역할을 하며, 최근에는 면역력, 노화 방지, 스트레스 조절과의 연관성도 주목받고 있습니다.🧠 멜라토닌 호르몬이란?멜라토닌은 우리 뇌의 송과선에서 분비되는 수면 유도 호르몬입니다.주로 어두운 환경에서 많이 분비되며, 체내 생체시계를 조절해 밤에는 졸리고, 낮에는 깨어 있게 도와줍니다.📌 멜라토닌 키워드 요약: 수면, 생체 리듬, 어둠, 수면 유도, 호르몬🌟 멜라토닌의 역할수면 시작을 유도해 빠른 입면 도움생체 리듬 조절로 수면-기상 사이클 안정화항산화 작용을 통해 세포 노화 억제면역 기능 강화 및 스트레스 완화 효과❌ 멜라..
2025. 7. 29.